БУЛЬВАР | ЛЕКЦИЯ «ЛЕТО. КАК ОТДОХНУТЬ И НЕ СГОРЕТЬ НА РАБОТЕ»

💼Блок «Работа»:

— Выгорание – это состояние, когда человек перегружен работой, испытывает постоянный стресс и истощение. Мы разберем, какие признаки могут указывать на развитие выгорания и как его можно предотвратить.

— Определим, что именно у нас вызывает выгорание – перегрузка задачами, конфликты на работе, несоответствие работы навыкам и интересам. Разберем, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать и управлять выгоранием.

— Узнаем, на какой из стадий выгорания оптимальнее всего находиться, чтобы не допустить критического состояния. Проведем мини-практику по планированию рабочих нагрузок.

⛱Блок «Отдых»:

— Научимся определять, как лучше всего отдыхать именно вам – для кого-то это может быть активный отдых на природе, для кого-то – чтение книги в уютном уголке.

— А что если отпуска нет или «Они выживали как могли»? Рассмотрим способы организации отпуска, даже если он кажется недостижимым.

— Познакомимся с самым простым и эффективным упражнением на расслабление, которое можно выполнять в любой ситуации.

Лектор: Дарья Кривошеева – психолог, ведущая психологических игр и тренингов, автор канала психологической поддержки @hey_buddy_cmon

▸ 9 июня
▸ Начало в 16:00
▸ пер.Карамзина/Эспланада
▸ Вход свободный