Знаменитый спринтер из Ямайки, рекордсмен мира в беге на 100 и 200 метров Усэйн Болт открыл международный спортивный сезон на…пляже. Он стал победителем выставочного забега на нетрадиционной дистанции 150 метров на знаменитом пляже Копакабана в Рио-де-Жанейро в Бразилии.

Забег прошел на четырех дорожках, которые были специально проложены вдоль пляжа. Болт победил с результатом 14,42 секунды. Олимпийский чемпион не смог побить собственный мировой рекорд, который он установил на аналогичной дистанции в Манчестере в 2009 году (14,35).

Болт отметил победу танцем, заявив, что сезон начался на мажорной ноте.

– Я с нетерпением жду, когда приеду в Бразилию, чтобы выступить на Олимпиаде, – сказал после финиша шестикратный олимпийский чемпион.

Вторым на Копакабане стал местный легкоатлет Бруно Линс (14,91), который опередил Дэниэла Бэйли (Антигуа и Барбуда) и Алекса Киньонеса (Эквадор).

Кстати, недавно Болт поделился советами с теми, кто, как и он, хотел бы достичь больших высот в спорте, особенно в легкой атлетике, или просто желает сохранить здоровье и быстро бегать. Вот рекомендации самого быстрого человека планеты.

1. Если вы хотите чего-то достичь, то вы должны над этим работать.

«Я тренируюсь шесть раз в неделю. Полтора часа занимаюсь в тренажерном зале, а вообще тренировки идут от двух до трех часов. Три раза в неделю у меня часовые

силовые занятия. Я прокачиваю разные мышцы. Заниматься нужно много, часами».

2. Здоровое питание.

«Когда я был молод, то объедался вредной пищей, но на Олимпиаде в Пекине, где мне не нравилось, как нас кормили, я переключился на куриные наггетсы. Сейчас стараюсь лучше питаться и соблюдать режим. Я ем много сладкого картофеля и много мяса, чтобы получать протеин. Я люблю жареную пищу и поэтому пытаюсь компенсировать это обилием фруктов и витаминов на завтрак».

3. Растяжка, растяжка, растяжка.

«Это очень и очень важно: делать растяжку перед бегом и после него. Мой физиотерапевт тянет меня обязательно. Перед тренировкой стречинг занимает 40-45 минут».

Владимир Пугачев