Майские праздники — время встреч, отдыха и застолий. Однако праздничный стол не должен становиться испытанием для желудка. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог ульяновской городской больницы №2 Ольга Гусарова.

По её словам, важно разбавлять меню свежими овощами, салатами, фруктами, зеленью и блюдами из круп. Особенно стоит ограничить употребление жирной, жареной пищи и копченостей, а также быть осторожными со спиртными напитками.

«Праздники созданы для радости и общения, а не для переедания, — подчеркнула врач. — Если все же питание оказалось слишком тяжёлым, восстановить работу желудка помогут лёгкие супы, тёплые блюда, чай с лимоном и достаточное количество минеральной воды».

Кроме того, гастроэнтеролог рекомендует временно отказаться от острых блюд и тяжелых продуктов, отдавая предпочтение растительной пище. При ухудшении самочувствия важно не заниматься самолечением и вовремя обратиться за медицинской помощью.

Майские праздники — время отдыха на свежем воздухе и новых впечатлений. Однако внезапные изменения в питании, активное солнце, клещи и риск травм могут омрачить радость отдыха. Заведующий терапевтическим отделением городской больницы №3 Илья Воротников рассказывает о том, как правильно организовать свой досуг, чтобы сохранить здоровье и соблюдать правила безопасности на природе.

– Как внезапные изменения в рационе могут повлиять на здоровье?

– Внезапные изменения в рационе, особенно во время отдыха, могут негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Это может привести к обострению хронических заболеваний. Я рекомендую придерживаться привычного режима питания, избегать жареных и жирных блюд, а также употреблять пищу небольшими порциями 4–6 раз в день. Умеренность в употреблении алкоголя также играет важную роль.

– А что насчёт солнечных лучей? Как защитить себя от их воздействия?

– Солнечные лучи могут быть опасны, особенно в тёплую погоду. Я советую носить светлые головные уборы и использовать солнцезащитные средства, чтобы избежать теплового удара и ожогов. Это особенно актуально во время майских праздников, когда люди часто проводят время на открытом воздухе.

– Как Вы рекомендуете организовать физическую активность во время отдыха?

– Важно соблюдать баланс между физической активностью и отдыхом. Учитывайте свои возможности и не перегружайте себя. Это поможет избежать травм и переутомления.

– В это время года активны клещи. Как защититься от них?

– Да, в конце апреля и мае клещи действительно особенно активны. Я рекомендую носить одежду, максимально закрывающую тело, осматривать себя и близких после прогулок на природе, а также применять репелленты. Если вы обнаружили клеща, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

– Какие травмы чаще всего случаются во время отдыха на природе?

– Первые весенние вылазки на природу нередко заканчиваются ушибами и ожогами. Часто люди получают травмы при приготовлении шашлыков, неправильно разводя огонь или неосторожно обращаясь с шампурами. Будьте внимательны и осторожны!

– А что Вы можете сказать о купании в водоёмах в начале мая?

– Купание в начале мая, особенно в состоянии алкогольного опьянения, крайне нежелательно и опасно. Под воздействием алкоголя кровеносные сосуды расширяются, а при погружении в холодную воду они резко сужаются. Это может вызвать судороги и мышечные спазмы, что, в свою очередь, приведёт к трагическим последствиям. Берегите себя и своих близких, и пусть ваш отдых будет приятным и безопасны.