Управление Роспотребнадзора по Ульяновской области предостерегает жителей региона от попыток быстро сбросить вес после новогодних застолий с помощью жестких диет и голодания. Специалисты подчеркивают, что резкие ограничения в питании не только неэффективны, но и вредны для здоровья.

По данным ведомства, разгрузочный день — это метод диетотерапии, который должен назначаться врачом с учетом индивидуальных особенностей организма и хронических заболеваний. Самостоятельное голодание запускает механизмы адаптации, замедляя обмен веществ. В результате, возвращаясь к обычному рациону, человек сталкивается с «рикошетным» набором массы тела.

Вместо радикальных мер эксперты рекомендуют на следующий день после праздников просто вернуться к сбалансированному питанию: уменьшить порции, включить в меню овощи, рыбу, крупы и кисломолочные продукты, а также увеличить физическую активность.