Терапевт городской больницы №2 Ульяновска Юлия Левицкая рассказала, как без стресса вернуться в рабочий ритм после длительных праздников. Врач отмечает, что сбой режима сна и питания — главная проблема постканикулярного периода.

Для восстановления организма медик рекомендует:
Сон: ложиться спать пораньше, чтобы нормализовать циркадные ритмы.
Питание: исключить тяжелую пищу, сладости и избыток кофе. Сделать акцент на овощах, зелени, нежирном белке и питьевом режиме.
Активность: избегать интенсивных нагрузок, отдав предпочтение 30-минутным прогулкам или легкой зарядке.
Работа: в первые дни не пытаться выполнить все задачи сразу, а составить план и расставить приоритеты.

Юлия Левицкая предупреждает: если чувство разбитости не проходит через 5–7 дней после возвращения к работе, следует обратиться к специалисту.