70 процентов россиян страдают от нехватки витамина С и до 80 процентов нуждаются в витаминах группы В и фолиевой кислоты. Восполняем мы их, как правило, через аптеки. Но исследования, проведенные в НИИ геронтологии, показали, что, самостоятельно прописывая себе курс витаминизации, мы можем изрядно подорвать здоровье.

Самыми рьяными потребителями витаминов, по подсчетам медиков, оказались дети и старики. Первых, не жалея денег, пичкают витаминными комплексами, порой из 20 витаминов, и кучей минералов родители. Вторые схожим образом укрепляют свое здоровье без предварительной консультации с врачом.

«Сегодня мы констатируем появление камней в почках не только у пожилых, но и у молодых пациентов, и даже у детей, – говорит заведующая лабораторией морфологии биологических жидкостей НИИ геронтологии, доктор медицинских наук Светлана Шатохина. – У больных, регулярно принимавших витаминные комплексы, мы обнаруживали активный процесс камнеобразования.

Когда витамины исключали и назначали особый водный режим плюс мочегонные средства, все приходило в норму. Сейчас совершенно объективно можно сказать, что составляющая многих витаминных комплексов такова, что может запустить процесс образования камней из солей мочевой кислоты. Эти же соли, в частности, откладываются в суставах».

Подход к поливитаминам должен быть таким же серьезным, как и при приеме лекарств. Учитывая, что до 40 процентов людей в стране уже имеют те или иные отклонения в функции почек, то нужно вместе с врачом подобрать правильный режим приема поливитаминов, чтобы они приносили только пользу.

В НИИ геронтологии разработали примерную схему приема поливитаминных комплексов в весенний период. Вы начинаете принимать витамины в течение 5-7 дней. Затем на 2-3 дня увеличиваете водную нагрузку (до 2 литров воды в дополнение к суточной норме) и одновременно пьете травяные мочегонные сборы.

После чего 5-7 дней отдыхаете, исключив как витамины, так и избыток жидкости. Весь цикл можно повторить 3-4 раза подряд. При таком использовании витаминов не наблюдалось камнеобразования.