Лучшая мотивация для любого спортсмена или просто желающего вести здоровый образ жизни человека – собственная физическая форма. Так считает пятикратная чемпионка России по фитнесу Яна Кащеева. В минувшие выходные известная спортсменка совместно с Ульяновской федерацией бодибилдинга и фитнеса провела для ульяновских девушек семинар «Подготовка к пляжному сезону и соревнованиям».
В отличие от большинства профессиональных спортсменок, Яна Кащеева не проводит все свое время в тренажерном зале. Успешную карьеру в фитнесе она совмещает с работой профессионального юриста, при этом находя время для хобби. Поистине можно позавидовать ее дисциплине и целеустремленности.
– Главное – уметь правильно расставить приоритеты, – подчеркнула Яна. – Сегодня я рассказывала девушкам, что спорт должен быть образом жизни, но нельзя уходить только в тренировки и питание, если это портит отношения с окружающими. Иначе это превратится в пытку. Сорветесь, и все вернется на круги своя. Сама я стараюсь быть разносторонне развитой. Мне нравится моя работа, также люблю слушать музыку, обожаю общаться с друзьями, читать книги, ходить в театр на антрепризные спектакли. Только тогда жизнь доставляет радость. Единственное – не всегда хватает времени как следует выспаться, но это не только моя проблема (смеется).
– При подготовке к соревнованиям наверняка приходится соблюдать достаточно жесткий режим?
– Да. Например, сейчас я готовлюсь к выступлениям в США и тренируюсь дважды в день. Утром с семи до девяти и вечером после работы. Тем не менее, думаю выкроить время и заглянуть на открытие Олимпиады в Сочи.
– Вы много выступали за границей, имели возможность сравнить уровень отечественных и западных атлетов…
– Бодибилдинг пришел к нам из США, и волей-неволей приходится ориентироваться на их спортсменов. Основной состав сборной России – из Москвы и особенно Петербурга. Но могу с уверенностью сказать, что у нас много по-хорошему упертых ребят из провинции, которые со временем могут добиться высоких результатов, в том числе на международных соревнованиях. Так, в вашем городе я увидела парочку многообещающих девушек.
– Многие из тех, кто делает первые шаги в спорте, сталкиваются с извечной русской проблемой – ленью. Что посоветуете им в качестве мотивации к занятиям?
– Простую истину: лучшая мотивация – это вы сами, ваше собственное тело. Оценив свою форму хотя бы после недельной диеты, вы сразу отметите разницу. Остальное будет зависеть от поставленных целей – победы на соревнованиях или привлечения внимания противоположного пола (смеется). Так что чаще смотритесь в зеркало и старайтесь, чтобы ваше отражение вам нравилось!
Наша справка
Яна Кащеева, мастер спорта международного класса по фитнесу. Окончила юридический факультет Петрозаводского государственного университета, колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера в Санкт-Петербурге. Пятикратная чемпионка России по фитнесу, чемпионка Европы. Абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по фитнес-бикини 2012 года и абсолютная чемпионка России по фитнес-бикини 2013 года. Живет и работает в Санкт-Петербурге.
