Знаменитый бодибилдер раскрыл нашему корреспонденту изнанку бодибилдинга и объяснил, почему, однажды начав заниматься, будешь тренироваться всю жизнь.
Знакомство ульяновских любителей бодибилдинга с Андреем Шокиным состоялось прошлой осенью, на традиционном турнире «Большая Волга». Красавец-гигант, настоящий Терминатор, покорил и зрителей, и судей, заслуженно получив кубок за первое место. Для Андрея это был один из нечастых визитов на родину – он вырос в Ульяновске, а сейчас живет и тренируется в Самаре. Самый громкий из его многочисленных титулов – «Мистер Вселенная», завоеванный им в 2014 году в Германии. Награда знаковая – когда-то таким званием гордился сам Арнольд Шварценеггер. На днях Андрей вновь заехал на родину – участвовал в открытии магазина спортивного питания. Там и состоялась наша беседа.
– Андрей, раз уж мы с тобой среди всех этих банок с протеинами, аминокислотами и прочими белковыми коктейлями, не могу не спросить, а возможно ли накачать красивые и качественные мышцы, употребляя лишь традиционные гречку, курицу, творог?
– Конечно, можно, но времени и сил на это потребуется куда больше. Дело в том, что обычное питание, в отличие от спортивного, дает прирост не только мышечной массы, но и жира. Потому до соревновательной формы просто не дойти.
– Твое собственное меню в период подготовки к соревнованиям и обычной жизни сильно различается?
– Перед выступлениями у меня на столе из обычных продуктов лишь курица, рыба, вода, ничего лишнего. Но даже когда соревнования позади, я не слезаю с этой диеты – организм привыкает к правильному питанию и уже отчаянно протестует против всего вредного (смеется). Правда, недавно был случай – разболелись колени. И дико захотелось белого хлеба с маслом и орехов. А потом еще и соленого сала. Сделал вывод, что организму не хватает жиров. Купил, поел пару дней – и все прошло. Успешный бодибилдер – всегда думающий, анализирующий. Необходимо прислушиваться к своему телу, быть настоящим экспертом.
– А еще многие тренеры советуют полностью отказаться от алкоголя.
– Да, спиртное отравляет организм, даже после небольшой дозы результаты ощутимо падают. Я сам, бывает, могу на праздник выпить немного сухого вина, но потом целую неделю приходится восстанавливать силовые показатели. А хуже всего – пиво. Сплошные женские гормоны, от которых мужик превращается в бабу (смеется).
– Говорят, что на успех в строительстве собственного тела значительно влияет размер зарплаты?
– С этим не поспоришь: бодибилдинг – дорогой вид спорта. К примеру, я неплохо зарабатываю тренером, но все равно часто ухожу «в ноль» – подготовка к соревнованиям поглощает почти все мои доходы. Хорошо, что у меня есть спонсор – фирма спортивного питания, серьезное подспорье.
– Иные молодые спортсмены считают, что громкий титул автоматически открывает путь к большим рекламным деньгам. Разве у тебя такого не произошло?
– Увы, это далеко не всегда так.
– А киноиндустрия тебя не привлекает? Все-таки с такой фактурой..
– Конечно, я думал об этом. Я снимался в пародии на фильм «Хищник», и режиссер сказал, что у меня неплохие способности. Но пока других предложений не поступало.
– Давай уж тогда развенчаем еще один миф – о том, что можно раз накачаться и без дальнейших тренировок сохранить отличную фигуру на всю жизнь.
– Спорт измены не прощает, раз уж начал заниматься, то будь любезен, тренируйся всю жизнь. Иначе наступит регресс, форма пропадает. Это очень серьезный психологический стресс – человек помнит, каким был, и видит, каким стал. Ведь на хорошую форму «подсаживаешься», хочется всегда быть красивым, спортивным. Я сам пробовал завязать, и моя жизнь в одночасье стала серой. А спорт делает по-настоящему счастливым.
– Модный тренд последнего времени – борьба с лишним весом. Что бы ты посоветовал желающим привести свое тело
в порядок?
– В первую очередь, порядок должен быть в голове. Нужно правильно настроить себя и свои мысли на ведение здорового образа жизни, правильное питание. Тогда все получится.
– Ты планируешь выступать в ближайшее время?
– Да, думаю выйти на сцену в чемпионате Москвы, Московской области, чемпионате России в Екатеринбурге и других
соревнованиях. Кстати, и моя жена сейчас тоже активно тренируется и готовится к стартам.
– Как ты оцениваешь симбирских бодибилдеров в сравнении со спортсменами из других городов? Все-таки этот спорт у нас долгие годы был мало развит…
– Судя по последним соревнованиям, здесь есть неплохие ребята. Присмотрелся прошлой осенью – ровные, не корявые.
Конечно, мышечной массы еще многим нужно поднабрать. Но в целом очень приятно, что бодибилдинг в моем родном городе
развивается, открываются залы. Когда я только начинал, у нас на всю Нижнюю Террасу была одна тренажерка, и большинство было вынуждено довольствоваться лишь турниками и брусьями.
Беседовал Дмитрий Сильнов