ТАСС: Здоровье в восьми движениях. Как житель Ульяновска избавился от язвы и стал учителем цигун

Группу сопровождал русскоговорящий китаец, который оказался мастером цигун. Он заметил плохое состояние Шаповалова и предложил помочь, пояснив, что это будет не лечение, а просто облегчение ситуации. А вот дальше человек должен сам решать, что ему делать: продолжать уходить в слабость или пытаться выздороветь. “Он сказал, что я могу быть веселым, здоровым и сильным человеком еще много лет, если захочу. Выбора не было, я был согласен на все”, — вспоминает Шаповалов.

Ломало двигаться медленно

Учитель посоветовал Сергею Николаевичу снимать его движения на камеру, а затем смотреть и повторять. Он пояснил, что цигун работает внутри и верить в это совершенно необязательно, просто нужно прислушаться к себе и двигаться в нужном темпе, делая упражнения. Комплекс для начинающих длится примерно 16 минут и состоит из восьми упражнений. Каждое из них выполняется по 2−2,5 минуты.

“Это медленные, плавные, неторопливые движения. А мы люди очень быстрые, нам хочется все сделать поскорей, но так не бывает. Лечение и цигун работают в теле, которое движется со скоростью своего физиологического потока, движения крови, ударов сердца. Если его искусственно ускорять, это приводит к вычерпыванию ресурсов. Если искусственно замедлять и попадать в скорость своего движения, своего потока и комфорта, ты выздоравливаешь”, — поделился Сергей Николаевич.

Самым сложным для Шаповалова оказался медленный ритм движений. “Меня сильно ломало, потому что я, в прошлом волейболист, не мог заставить себя двигаться медленно. Мне было очень тяжело, но привыкнуть к этим движениям помогла моя супруга Елена. Мы делали движения вместе, а сейчас жена сама ведет занятия”, — рассказал собеседник агентства.

Результат от занятий цигун долго ждать себя не заставил. Все лето Шаповалов делал упражнения, а осенью собирался ложиться на плановое лечение в больницу. “И вот иду к врачу, сдаю анализы, а мне говорят: “Госпитализация не требуется”. Врач сказал, что не знает, что со мной происходит, но анализы хорошие”, — улыбается Шаповалов.

И это несмотря на то, что в первый год упражнения мужчина выполнял не так точно, как китайский мастер. “Если вы пытаетесь повторить то, что вам показывает мастер, этого достаточно, чтобы процессы начались. И мне самому после нескольких месяцев занятий уже не надо было ничего доказывать: меня первый раз не положили в больницу”, — сказал он.

Исцелился сам — помоги близким

Справившись со своей болезнью, Шаповалов был настолько впечатлен, что решил помогать и другим, а именно — своим друзьям. Так в 2013 году появилась первая группа цигун в Ульяновске. На занятия дважды в неделю стали приходить его друзья, а потом и друзья друзей.

“Волшебство практики цигун теперь стало проявляться в телах моих друзей. Исчезали проблемы с суставами, проходил сахарный диабет, головные боли, плохой сон, рассасывался накапливающийся стресс”. Как только результаты, в том числе исчезновение язвенных болезней, были получены и в этой группе, стало понятно, что инструкторов добавилось.

Так и возникла идея создать центр, где могли бы заниматься все, кто захочет. Назвал его Шаповалов Академией цигун и здоровья. Извлечение прибыли он задачей никогда не ставил. Первые занятия в академии всегда бесплатные, всем предоставляется время подумать и понять, подходит им цигун или нет. Те, кто решает продолжить занятия с группой, могут купить абонементы на различные сроки. Абонемент на год стоит, например, около 10 тыс. рублей. Учитывая, что в неделю проводится два занятия, цена одного занятия составляет меньше 100 рублей.

Два-три мероприятия — показательные выступления, мастер-классы проводятся бесплатно каждый месяц. Летом часто занятия проходят на природе, к ним может присоединиться любой прохожий. А главная цель Шаповалова — рассказать о цигун всем жителям не только города, но и сел. “Мы вышли с предложением к правительству региона популяризировать практику цигун в районах области и получили поддержку”, — пояснил он. Участвует Сергей и в проекте Google «Вдали от столиц» — его история включена в уникальную карту, где представлены люди, своей деятельностью меняющие жизнь в регионах России к лучшему.

Поддержали Сергея и простые жители. “Наша работа нашла стопроцентный отклик, я этого не ожидал. Куда бы мы ни приехали, в любой район, работая с людьми — от детишек до бабушек, мы находим те движения, которые становятся интересны, и жители с восторгом отзываются о наших практиках”, — рассказал он.

Рассказать как можно больше

“Мы вместе с моим первым мастером-китайцем пришли к ректорам нескольких вузов, в том числе к Борису Михайловичу Костишко, ректору Ульяновского государственного университета, который захотел проверить, как это работает, и даже съездить в Китай. После того как мы вместе съездили в Китай и ректор увидел практикующих китайцев, мы подружились с китайской Академией Тайчи. Вернувшись, ректор сказал, что хочет создать в университете китайский центр с Академией цигун и здоровья”, — добавил Шаповалов.

Теперь инструкторы цигун создали свои группы в каждом районе Ульяновска, а у каждого из них уже подрастают помощники. “За основу мы берем канонические китайские программы, которые подходят всем”, — говорит Шаповалов.

Довольно быстро к Шаповалову пришло понимание, что для каждой категории людей нужен свой комплекс упражнений. Так стали создаваться программы: для пожилых людей —  упражнения против остеохондроза, болей в суставах и за нормализацию давления; для детей от 6 до 14–15 лет — программа “Ушу малышу”; офисным работникам, страдающим от малоподвижности, они помогают восполнить недостаток движения. Есть отдельные комплексы для студентов, девушек, готовящихся к семейной жизни.

Вместо доказательств — научный эксперимент

В ближайшее время Шаповалов собирается провести научный эксперимент. Совместно с Институтом медицины Ульяновского государственного университета будет изучаться состояние человека до начала занятий и спустя определенные промежутки времени — через полгода, год и так далее.

“От участников эксперимента требуется только двигаться так, как мы показываем, фиксируя свое состояние крови, жидкости, давления, пульс, результаты УЗИ, отношение мышечной, костной и жировой массы. В перспективе это материал для дипломных работ студентов и кандидатских диссертаций”, — поделился собеседник агентства.

По словам Шаповалова, соблюдать диеты для занятий цигун не требуется. Постепенно организм сам отказывается от ненужной ему пищи. “Мы против жестких диет, потому что в течение семи с половиной лет, которые мы с супругой занимаемся цигун, у нас в семье ушли из рациона без каких-либо специальных ограничений копченые колбасы, консервы, консервированные соки, то, что содержит в себе инородные химические вещества, не природные. Я не хочу это есть и прислушиваюсь к своему организму”, — отметил он.

А вот сил и времени, говорит Шаповалов, наоборот, прибавилось. И это не только от избытка энергии, а еще и от того, что люди получают явную пользу от занятий.