В ночь с 18 на 19 января жители Ульяновской области традиционно отметят праздник Крещения. По древним поверьям вода в этот день обладает целебными свойствами, смывает грехи и болезни. Но купание в крещенской воде не всегда безопасно. При погружении в иордани необходимо соблюдать следующие правила.

Измерьте давление! Несмотря на светлый эмоциональный настрой, врачи рекомендуют подойти к погружению в воду продуманно и осторожно. Ведь купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать вместо ожидаемой благодати осложнения. Если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если низкое – судороги и опасность потери сознания в воде.

Для повышения собственной холодоустойчивости можно за полтора-два часа до крещенского «заплыва» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона. Перед купанием разотрите тело любым жирным кремом или оливковым маслом.

Главный внештатный терапевт регионального Министерства здравоохранения Надежда Рогожина дала несколько полезных советов по подготовке к крещенским купаниям.

1. Не следует сразу же нырять в прорубь, к этому процессу следует подготовиться. Для этого начните закаливаться в домашних условиях. Обливайтесь холодным душем или окунайтесь в ванную, наполненную прохладной водой. Принимать холодную ванну для начинающих рекомендуется не каждый день, а с некоторыми перерывами (например, раз в три дня).

2. Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма.

3. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.

4. Подходить к проруби необходимо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.

5. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.

6. Контакт с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

7. После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где можно разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.

Важно помнить, что существует ряд заболеваний, при которых запрещаются подобные процедуры. Прежде всего, это заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, перенесенный в прошлом инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь), заболевания органов дыхания (бронхиальная астма), эпилепсия. Противопоказанием для зимнего погружения в воду является и обострение хронических воспалительных заболеваний, в том числе респираторных. Осторожно подходить к погружению в прорубь следует пожилым людям и детям. Детям в возрасте до 6 лет от купания лучше воздержаться. Остальным окунаться в прорубь можно только при непосредственном участии родителей.

Если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть заболевания, являющиеся противопоказанием для погружения в прорубь, достаточно выпить несколько глотков воды и умыться святой крещенской водой.

Ни в коем случае не погружайтесь в прорубь в одиночестве, в не предназначенных для купания местах – рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в экстремальной ситуации, представляющей угрозу для здоровья и жизни. Ориентируйтесь на список оборудованных мест для купания.