Чтобы справиться со стрессом, необходимо больше уделять внимания физическим нагрузкам, стараться высыпаться, обязательно чередовать учебу/работу с полноценным отдыхом, есть продукты, которые улучшают выработку «гормонов радости»: бананы, орехи, сыр, горький шоколад. Об этом рассказала медицинский психолог Ульяновской областной клинической психиатрической больницы им. В.А. Копосова София Горгадзе.

– Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни, – сказала специалист.