В России зафиксировали увеличение количества людей, у которых впервые диагностировали психическое расстройство. Ульяновская область не исключение: в 2023 году в регионе количество таких пациентов выросло и составило 172,3 человека на 100 тысяч населения. Врачи объясняют этот тренд несколькими причинами, в числе которых – повышение уровня стресса, ковид и рост уровня самосознания, благодаря чему исчезает страх перед походом к психотерапевту или психиатру.

По данным Минздрава РФ, в 2023 году в России был установлен рекорд по количеству жителей страны, которым впервые диагностировали психическое расстройство. Этот показатель стал самым большим за последние десять лет – 314,4 на 100 тысяч населения. Больше было только в 2013 году – 320,2 на 100 тысяч. В числе лидеров по этому показателю – Ямало-Ненецкмй и Ханты-Мансийский автономные округа, Тульская и Нижегородская области, Удмуртия.

Ульяновская область – примерно в середине списка. Как уточнила главный врач Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени Копосова Ольга Гаврилина, в 2023 году в регионе количество людей со впервые выявленным психическим расстройством составило 172,3 человека на 100 тысяч населения. Годом ранее было 120,7 человек на 100 тысяч. Но этот показатель почти в два раза ниже среднероссийского.

– Рост заболеваемости может быть связан с несколькими причинами. Первое – это внешние причины: повышение уровня стресса, тревожности, наличие семейных проблем, сложностей на работе. Второе – повзрослело поколение Z (рожденные с 1995 по 2000 годы). Это дети, которые выросли на онлайн-играх, гаджетах. Поколение, которое впервые столкнулось с масштабной информатизацией, из-за чего оно оказалось оторвано от жизни. Как правило, эти молодые люди испытывают трудности в коммуникации, установлении доверительных отношений, им сложно общаться «очно», тяжело с самоопределением. И они тоже пополняют статистику. Плюс к этому, повысился уровень самосознания людей: они уже без опаски обращаются за помощью к психиатрам, стигматизация психиатрической службы снижается, – говорит Ольга Гаврилина.

Также свою лепту внесли и ковидные годы. Доказано, что коронавирус вызывал проблемы с ухудшением психического состояния, поражал микрососуды практически всех органов, включая головной мозг.

Главврач отметила, что рост показателя идет за счет группы непсихотических расстройств – это невротические, депрессивно-тревожные и прочие виды пограничных психических расстройств. Заболеваемость по группе хронических заболеваний (тяжелых психических расстройств) из года в год держится на одном уровне.

– Количество поступивших пациентов в нашу больницу в прошлом году осталось на уровне 2021-2022 годов, – пояснила Гаврилина.

В целом в столичных городах и миллионниках количество людей, у которых впервые выявлено психическое расстройство, больше, чем в городах, подобных Ульяновску. Дело не только в количестве людей: во-первых, жизнь в провинции считается более размеренной. Во-вторых, в крупных городах уровень доверия людей к психиатрической службе выше, врачей-психотерапевтов, к которым более охотно обращаются жители, больше. За счет этого и выше число выявленных заболевших.

По данным ЕМИСС, в целом в 2023 году в Ульяновской области было 30 236 зарегистрированных больных с диагнозом психического расстройства и расстройствами поведения. Для сравнения: в Пензенской области – 36 740, в Чувашим – 34 519, в Мордовия 21 052. В 2022 году этот показатель в нашем регионе составлял 33 499 человека.

На диспансерный учет в 2022 году с психическими расстройствами было взято 403 ульяновца. За последние 12 лет количество жителей региона, стоящих на учете в психдиспансере, снижалось: 2010 год —12 429, 2021 — 11 278, 2022 — 9 926.

Врачи-психиатры дали советы, как предотвратить развитие психического заболевания:

  • Обратите внимание на свой режим сна и отдыха. Для того, чтобы наша нервная система восстановилась, нам необходимо как минимум 8 часов сна каждый день.
  • Важно заниматься любимым делом и ощущать свое призвание. Если вас ежедневно угнетает ваша работа, то о каком психическом здоровье может идти речь? При этом важно находить время не только для работы, но и для хобби.
  • Занимайтесь умеренными физическими нагрузками, не поддавайтесь гиподинамии и старайтесь поддерживать свой физический статус в норме.
  • Обратите внимание на свои отношения с близкими. Конфликты и агрессия в семье нередко становятся провоцирующими факторами развития психических заболеваний или их обострений.
  • Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциональной нагрузкой, обратитесь к психологу. То, что психологи имеют дело с глубоко больными людьми – очередной миф. Основная задача психолога – помочь человеку справиться с его жизненными проблемами и адаптироваться к возникающим сложностям.
  • Не стесняйтесь предложить помощь людям. Если вы видите, что член вашей семьи или ваш друг испытывает проблемы (тем более, если человек говорит о бессмысленности своей жизни, о желании расстаться с ней), ваша задача – уговорить этого человека обратиться к психологу или психиатру.

Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, одним из действенных методов является работа с мышлением, т.к. именно наше мышление порождает тревогу, а не «тревога ко мне сама пришла».

Для того, чтобы привести свой разум в более адекватное состояние и успокоиться, есть ряд вопросов, которые помогают в моменте начать здраво рассуждать и снижать ситуативную тревогу.

Вопросы, которые можно использовать в критические моменты (чек-лист):

  1. Мой страх или неблагоприятный прогноз основан на фактах или «просто мне так кажется/я предчувствую»?
  2. А что чаще всего в подобных ситуациях со мной происходит, чем закачивается ситуация?
  3. Другой человек на моем месте стал бы тревожиться, это объективная опасность?
  4. Что самое страшное может произойти в этой ситуации из действительно вероятных сценариев?
  5. Каков процент вероятности того, что со мной произойдет это самое страшное?
  6. В данный момент я смотрю на все возможные исходы событий или лишь на малый процент того, что может произойти плохого?
  7. Что я смогу сделать, как буду себя вести/разрешать эту ситуацию, если она обернется неблагоприятным образом?
  8. Чаще всего мои страшные фантазии сбываются или остаются лишь фантазиями?
  9. Как лучше всего может закончиться пугающая меня ситуация?
  10. Чем скорее всего она закончится?

Своевременное выявление психической болезни на первых стадиях ее развития дает возможность приостановить или существенно замедлить ее прогрессирующее течение. Если вы заметили признаки расстройства у себя или своих родных, призываем вас своевременно обратиться за помощью к психологу или психиатру.