После аномально жаркого лета многие учёные и синоптики обещают нам такую же аномально морозную зиму. Как правильно подготовиться к трескучим морозам? Что надо сделать сейчас, чтобы не. замёрзнуть зимой? На эти вопросы мы попросили ответить сотрудников МЧС, врачей и других специалистов.

Зимний гардероб

Для начала поделиться своим опытом мы попросили уже хорошо знакомого читателям «Молодёжки» рыбака и охотника из Старой Майны Михалыча. Уж он-то знает о морозах всё. Ведь почти всю зиму наш давний приятель проводит, либо сидя на льду у лунки, либо в землянке в своём рыбацком стане.

– Уберечься от холода – это целая наука, – говорит Михалыч. – Во-первых, все синтетические вещи из своего гардероба уберите до лучших времён. Зимняя одежда должна быть из натуральных тканей. Потому что зимой наш главный враг – пот. В синтетике вы сначала потеете, потом вас продувает и вы заболеваете. А лён, хлопок и шерсть впитывают влагу, не давая вам остыть.

Кроме того, зимняя одежда должна быть многослойной. Одна очень тёплая кофта согреет хуже, чем три тонких свитера.

Зимняя обувь должна быть не только тёплой, но и устойчивой. Отложите в сторону сапоги на каблуках – в них особо не разбежишься, а чем медленнее ты зимой ходишь, тем больше времени проведёшь на морозе.

– И ещё, смазывайте губы специальными косметическими средствами или любым жиром, – продолжает Михалыч. – Мужчин это тоже касается. И дело здесь не в красоте. Потрескавшиеся губы -это не только больно, но и опасно, ведь ранки – это ворота для инфекции.

Готовим к зиме дом

Каждый селянин должен иметь у себя дома специальный «зимний набор», который в случае ЧП позволит переждать дома метель или трескучие морозы.

– Первое – держите в сенях запас дров, которых вам в случае чего хватит на три-четыре дня, – советует Михалыч. – Вдруг так заметёт, что вы и дверь открыть не сможете. Также должен быть запас продуктов на это же время и обязательно аптечка: противопростудные препараты, сердечные и специальные – если вы страдаете хроническими заболеваниями. Если курите, не забудьте про сигареты. Купите также керосин (для лампы), свечи и спички – вдруг электричество отрубят.

Такой же «тревожный чемоданчик», за исключением запаса дров, должен быть дома и у городского жителя.

– Кстати, о продуктах, жирненького поесть в холод -самое то, – делится рыбак. – Вообще, чем сытнее и калорийнее вы поели, тем меньше вреда вам принесёт холод. Ведь организм тратит на обогрев массу энергии. Запасайтесь солёным салом – оно «греет» лучше всего. Мы, рыбаки, всегда едим его зимой, когда на лёд уходим.

Это важно знать!

– Если мороз застал вас на улице, не стойте на одном месте, активно двигайтесь, – говорит Александр Константинович Бондарь, начальник Пожарно-спасательного центра Ульяновской области. -Постарайтесь зайти в подъезд, магазин, на худой конец, просто укройтесь от ветра. При первой возможности сообщите о вашем местонахождении близким или сотрудникам экстренных служб: 01

– со стационарного телефона, 112

– по сотовой связи.

В том случае, если ваш автомобиль сломался на трассе, подайте сигнал тревоги прерывистыми гудками, поднимите капот и повесьте яркую ткань на антенну, чтобы проезжающие мимо водители поняли, что вам нужна помощь. Ждите помощи в машине. До ближайшего населённого пункта имеет смысл идти, только если он находится недалеко и вы уверены, что до него доберётесь. Заходите в первый же попавшийся дом и просите помощи. Скорее всего, вам позволят погреться и позвонить.

Вообще, в дороге возможно всякое, поэтому, собираясь в дальнюю поездку, не лишним будет прихватить с собой термос с горячим чаем и кинуть в багажник валенки.

Первая помощь при обморожении

– В отапливаемом помещении согрейте обмороженную часть тела, осторожно растерев её сухой мягкой тканью, – продолжает Александр Бондарь. – Затем поместите её в тёплую воду и постепенно доведите температуру воды до +40-45 градусов. Если боль проходит и чувствительность восстанавливается, то вытрите руку (ногу) насухо, наденьте носки (перчатки) и, по возможности, обратитесь к врачу.

Зимний рацион

– Питание зимой должно быть полноценным и регулярным. Никаких диет! – говорит Александр Хмелев, врач Центра медицинской профилактики. – Обязательно плотно завтракайте по утрам. Обогатите свой рацион витамином С, который отвечает за поддержание уровня защитных сил организма. Чаще ешьте квашеную капусту, чёрную смородину, апельсины, лимоны, шиповник, клюкву, калину и рябину.

Начинайте бороться с простудой при первых же её симптомах. При першении в горле прополощите его настоем календулы или ромашки. Перед выходом из дома смазывайте носовые ходы оксолиновой мазью – это хорошая защита от гриппа и ОРВИ. Для укрепления иммунитета пейте настои эхинацеи и элеутерококка. Добавляйте их в утренний чай.

Если вы пришли домой с мороза, не стоит сразу же прыгать в горячую ванну. Это будет сильным стрессом для организма. Лучше просто переодеться в сухие тёплые вещи, выпить горячего чаю и залезть под одеяло. Если у вас сильно замёрзло лицо или руки, не надо сразу растирать их шерстяной тканью, как это советовали наши бабушки – такие действия ещё больше травмируют кожный покров. Благодарим за помощь в подготовке материала пресс-службу МЧС и Центр медицинской профилактики.