Десятого мая в посёлке Самородки Барышского района умерла трёхлетняя девочка. Причина смерти – отравление таблетками “Витамин В6”. Мы отнюдь не перепутали страницу милицейских сводок, и именно здесь, на полосе здоровья, хотим рассказать о том, как могут быть опасны “безобидные”, по мнению многих, витамины.

Однажды к терапевту одной из школ Ленинского района Ульяновска привели ученика начальных классов, состояние здоровья которого в последнее время постоянно ухудшалось. Врач подробно расспросил мать о жизни её ребенка за последние несколько лет, что она делала для укрепления здоровья и чем его кормила. Выяснилось, что чадолюбивая родительница на протяжении двух лет для того, чтобы сын лучше учился, ежедневно давала ему самые современные, дорогостоящие и многокомпонентные поливитамины. В группу этих поливитаминов входили витамины группы В – B1, B6 и B12, которые между собой не сочетаются. К тому же, мамаша явно перекормила витаминами своё чадо.

АЗБУКА РИСКА: ОТ А ДО РР

Рассмотрим наиболее опасные при передозировке элементы.

Длительное применение витамина А в больших дозах может приводить к передозировке и вызывать развитие острого или хронического гипервитаминоза. Сначала появляются головная боль и головокружение, тошнота, рвота, спадает пульс, ухудшается зрение. Может быть потеря сознания. На вторые сутки появляется кожная сыпь, которая затем сменяется шелушением кожи, начинающимся на лице, поднимается температура тела и появляются апатия, вялость и даже депрессия (к слову, передозировка витамина А, по свидетельствам врачей, вполне может привести к суициду!). Дети же, наоборот, становятся беспокойными,

раздражительными, у них нарушается сон. А грудные могут испытывать трудности со справлением малой нужды. Тут надо сказать, что гипервитаминоз А чаще встречается именно у детей, поэтому будьте осторожны, кормя своих чад витаминами А.

Идём дальше. Передозировка витамина В1 запросто может сделать здорового человека аллергиком, плюс к этому В1 может привести к серьёзным нарушениям деятельности печени и почек. Витамин В6 в больших количествах приводит к нарушению кровообращения в конечностях, а В12 вызывает нервное возбуждение и тахикардию, то есть учащение сердцебиения.

Следующий в нашей “азбуке риска” – витамин С. Этот – настоящий враг поджелудочной железы и почек. Кроме того, он повышает артериальное давление и свёртываемость крови. А у беременных женщин могут быть выкидыши.

Также недопустим приём препаратов витамина D в дозах, значительно превышающих суточную потребность. Витамин D значительно ослабляет аппетит, вызывая при этом необычную жажду. Человек теряет в весе, его лихорадит, кожа сушится и зудит, одолевают поносы, рвота. Повышается артериальное давление, появляются судороги, замедление пульса, становится трудно дышать. У детей резко изменяется поведение: вначале они беспокойны, капризны, а затем – малоподвижны. Ребёнок начинает много пить и часто мочиться. Перестаёт есть.

И ещё. В последние годы участились случаи возникновения сахарного диабета у людей, использовавших в пище растительное масло, обогащенное витамином D и предназначенное в корм курам на птицефабриках. Масло содержало большие дозы витамина D, которые в эксперименте вызывали инсулин-зависимый сахарный диабет у крыс.

Перенасыщение витамином Е – это головная боль, усталость, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с сердцем, двоение в глазах и слабость мышц. Кроме того, в больших количествах он мешает усвоению витаминов А и D.

И, наконец, витамин РР, вызывающий дистрофию печени.

ЗНАЙ СВОЮ НОРМУ!

Разумеется, несмотря на всё вышесказанное, витамины всё же необходимы человеку. Хотя бы для сохранения гормонального равновесия, притока энергии, стимуляции иммунной системы, защиты кровеносных сосудов и кожи. Те же “страшные” витамины А и С, к примеру, замедляют процессы старения и защищают нас от новообразований, болезней кровообращения и загрязнённой окружающей среды. Но! Когда их принимают в меру. Каковы же рекомендуемые суточные нормы приёма витаминов? А они таковы: витамин А – 0,8-20 мг; витамин В1 – 0,6-2,5 мг; витамин В6 – 1,5-2,8 мг; витамин В12 – 0,015 мг; витамин С – 100 мг; витамин D – 0, 005 мг; витамин Е – 12-15 мг; витамин РР – 5-28 мг.

Цифры эти даны в крайних пределах, и они разнятся в зависимости от возраста. Обязательно уточните вашу личную норму у врача.

Будьте здоровы!